如何自己惩罚自己,如何自己惩罚自己,安全但很痛.

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如何自己惩罚自己,如何自己惩罚自己,安全但很痛.

如果有一个人疯子天天在你耳边讲话，你可能会把他赶走，或者逃离。可能有个人，每天在你内在给你不停讲话，不停反刍，时刻如此，你怎么也逃不了，最后会形成无用意识，它就在你的内心。

原来我以为只有我，被这个自我对话困扰。每次遇到问题，自己内心不停对话，脑子里面有画面，内心的视频，重复一遍一遍。我们如何在这个问题面前，我们是怎么在各种各样的事情中，做出选择的，依靠过去的经验，还有别人告诉我们的，还有一些自己凭空想象的。所有的自我对话，就是针对(我)。你认为你就是那个情绪，那个痛苦，那个悲伤，那个失落。其实那都不是你。脑子里停不下来的声音，更重要的都是我们内心恐惧的源头，担心害怕，一个接一个问题把人拖到无法控制的局面。人都迷失在这种意识陷阱里面。

你必须超越和远离那些充斥在你脑中的固定思维，这些思想活动就像无法关掉的收音机噪声一样让你无法安静； 所有的一切都是因为害怕，怕失去，怕没有钱，怕得不到，担忧未来，担忧家庭，孩子，父母，怕别人看不起。我们的从小教育就是压抑自己，苛责自己。在其后的人生路上就会，利用各种方法保护自己。

学会接纳自己，学会爱自己，只有快乐，才能带来快乐。不要说这事自私，爱自己没有错。

学会原谅自己，我们都不是完美的圣人，都有自己的优点跟缺点，人最最最喜欢惩罚自己的方式就是，关注缺点，关注痛苦与不完美。

学会正向思考，鼓励自己，无条件地鼓励自己，人生很多黑暗时刻，只有自己面对自己，那一刻要相信有你不知道的力量，信仰，都站在你背后支持你。

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